اضطراب امتحان و کنکور

روش های کاهش اضطراب امتحان :

با توجه به تاثیر مخربی که اضطراب امتحان در نظام آموزشی به جا می گذارد ، لزوم کمک رسانی به منظور جلوگیری ازافت تحصیلی احساس می شود که ما به برخی از روش های در مانی و یاریگر در این حیطه اشاره می کنیم.

1-درمان دارویی.

2- درمان شناختی : بیان خود، ابراز خود ، آگاهی ازافکار پریشان ومولد اضطراب.

3- درمان منطقی – هیجانی : بازسازی اعتقادات و باورهای غیر منطقی افراد، که پایه اختلال هیجانی و رفتار علیه خود می باشد.

4- حساسیت زدایی منظم.

5- کسب مهارت های مطالعه.

6- استفاده ازروش های تن –آرامی ( رفتاردرمانیrelaxation)

برای خواندن مقاله به "ادامه مطلب" مراجعه کنید ... 

کنکــــوری ها بخوانند(چند نکته مهم و قابل توجه در مورد تست زنی)

داوطلبان کنکور در هنگام تست‌زدن صورت سوال را کامل خوانده، به نکته یا نکات کلیدی سوال توجه کنند، سپس تمام گزینه‌ها را با دقت بخوانند و حتی اگر مطمئن هستند که گزینه اول پاسخ سوال است، سایر گزینه‌ها را نیز بخوانند، چون گاهی اوقات پس از خواندن هر چهار گزینه به نکته انحرافی سوال پی می‌برند.

به "ادامه مطلب " مراجعه کنید.....